健康减脂餐

菠菜含有丰富的钙，铁和叶酸，对孕妇很重要。

蛋白质，维生素，碳水化合物，合理搭配。

多样化，营养均衡。

每天吃足够的蔬菜和肉，才能提供人体能量。