轻食减脂餐
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作者：
洪陈黄绿青蓝紫
减脂塑形三分靠练七分靠吃，记录下自己从110到98这两个月的饮食，供大家参考
用料
鸡胸肉
一块
鸡蛋
两个
飞鱼籽
若干
生菜
一颗
西红柿 黄瓜等
虾仁
轻食减脂餐的做法步骤
步骤 1
杏鲍菇虾仁芦笋意面搭配芒果奶昔，用的是脱脂牛奶
步骤 2
土豆泥➕紫薯蔬菜沙拉搭配油醋汁
步骤 3
蔬菜沙拉➕虾仁意面
步骤 4
鸡胸肉➕蔬菜沙拉
步骤 5
土豆黄瓜➕飞鱼籽
菜谱创建时间：2018-06-11 13:40:58
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