夏日解暑健康蔬果汁
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\ 本期主题：清凉解暑 /
主打功效：增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜
理论依据：苦瓜中的“苦瓜素”被称为脂肪杀手，能有效减少脂肪和糖分摄入，达到减肥美容效果。而苦瓜中所含的生物碱类物质奎宁，能有效利尿活血、清热解毒。
食用建议：建议一周喝2-3次，夏季尤其适宜。
夏日解暑健康蔬果汁的做法步骤
步骤 1
食材
（三人份）
苹果1个
青椒80g
苦瓜50g
荷兰芹 100g
黄瓜100g
凉开水500ml
蜂蜜适量
步骤 2
将青椒、苦瓜、荷兰芹放在一个大碗，黄瓜和苹果放在另一个大碗中，分别喷入橘宝，静置3分钟。
步骤 3
将所有蔬果洗净，青椒、苦瓜去瓤，苹果去芯（不用削皮），所有蔬果切块。
步骤 4
柳丁炉上烧开一锅水，将青椒、苦瓜和荷兰芹放入开水中汆烫一分钟后捞出。
步骤 5
所有蔬果放入柳丁破壁机
加入冷开水和蜂蜜
选择果蔬档，1分钟后即可
菜谱创建时间：2018-06-11 14:24:01