1.牛肉洗净剁碎，放姜片腌制一会 2.紫甘蓝，胡萝卜，南瓜洗净切丁，青豆洗净 3.大米淘洗干净后放入电饭煲，加入适量水，依次放入牛肉，紫甘蓝，胡萝卜，南瓜，青豆，选择煮饭功能 4.饭煮好滴几滴亚麻油搅拌均匀，一碗有菜有肉营养饭就好了