把黑豆、红豆、黄豆 放进高压锅 煮35分钟 （分量可以随意）煮豆子的水煮完后不要倒掉 如果没有高压锅就豆子提前泡一晚、 煮一个小时多 豆子软为止
煮完后豆子捞出一大半 放凉
分成四份 除开马上要打的豆子和水 其他豆子放进保鲜袋 冷藏！冷藏！ 是可以冻住的那一格 豆子可以保存最多三个月 想喝的时候拿出来 加水 放进破壁机 加红枣 芝麻 核桃 随意打～打完放进微波炉加热 就可以喝啦
豆子和煮豆子的水（水的多少看个人 喜欢稠的放少点水 平时放白开水即可）和一大勺黑芝麻 （必须是买已经炒熟的比较香）全部放进破壁机 最好高速打一分钟左右 每台机器不同 自己试一下 打完口感十分顺滑 没有渣 尝过可以了就加入黄糖 再打一下 糖多少随个人喜欢不加也可 我一般加一点黄糖 然后喝的时候放进微波炉加热 拿出后再加蜂蜜 更加好喝！
每天一杯豆浆 膳食纤维高有营养 我平时还喜欢打黄豆➕绿豆➕小米 打的时候➕红枣！ 方法各样 大家自己尝试吧 或者下厨房配方也很多