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清断食减肥果蔬
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作者：
瑾宁妈妈
用料
清断食减肥果蔬的做法步骤
步骤 1
🌺7点-8点 冬瓜、哈密瓜、黄瓜、苹果、菠菜、奇异果、柠檬汁几滴、水少许 口感：闻起来哈密瓜的味道，喝起来奇异果的感觉，有一丁点酸甜
步骤 2
🌺10点-11点 胡萝卜、哈密瓜、苹果、橙子、芒果、柠檬汁几滴 口感：橙子味很浓郁，甜甜的，这个是我最喜欢的味道，我女儿看到还要了一半去喝[赞R]，我不喜欢胡萝卜所以放得少，你们喜欢的可以多放，颜色就会跟原版一模一样！
步骤 3
🌺12点-13点 冬瓜、哈密瓜、黄瓜、苹果、菠菜、奇异果、柠檬汁几滴、水少许 口感：酸酸甜甜
步骤 4
🌺15点-16点 柠檬、蜂蜜、水 口感：这个口感不用多说，大家应该都喝过，好喝
步骤 5
🌺16点-17 点 哈密瓜、橙子 口感：入口感觉哈密瓜味，喝下去又感觉是橙子味，我喜欢
步骤 6
🌺19点-20点 香蕉、牛奶 口感：这个大家也都喝过，睡觉前喝一杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量
清断食减肥果蔬的小贴士
1，水果重量不必纠结，尽可能含水份多的水果多放一些，橙子我一般都是放半个来搭配、哈密瓜也可以多放、只有两个需要少量的水，其他不需要加水 2，菠菜需要用开水烫一下，冬瓜生榨，过几天我发一个高纤维餐，特别好吃，一起搭配，就不会说饿了！ 3，水果放入榨汁机时尽量先放冬瓜、橙子这些水份多的，菠菜最后放，底下汁打出来了，很快上面硬一点的水果就立马打出来了，所以好多不需要加水，加水的我有写，没写的就是没加
菜谱创建时间：2018-07-04 23:29:41
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