鹰嘴豆炖排骨(减肥美容月子补气血)

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作者: 媚货倾城
最近减肥中…😂所以很久不更新… 😳但是,减肥也要营养均衡,🤔才能更好的减吧! 所以…我最近非常迷恋各种可以减肥,又能饱腹的食物……😁最重要的是!还很美味!!!毕竟对于金牛座吃货的我来说!味道很重要! 鹰嘴豆的各种好处…哈哈哈,有兴趣的自己去扒吧,复制粘贴我就不做了,😊懒得介绍喽!

用料

鹰嘴豆炖排骨(减肥美容月子补气血)的做法步骤

步骤 1

鹰嘴豆洗净后用水泡发一夜备用。

步骤 2

泡好的豆子长大了很多哦!把豆子洗净沥干备用。

步骤 3

排骨洗净后冷水下锅,水开后,血沫浸出焯水,排骨洗净沥干备用。

步骤 4

香菜切末,姜拍碎,大料一枚。

步骤 5

锅里放玉米油,下姜块和大料爆锅,排骨倒入翻炒均匀,淋入料酒。

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步骤 6
步骤 6

倒入鹰嘴豆,继续翻炒一下。

步骤 7

加水,没过排骨,把白糖和鸡精加上,大火烧开,中火慢炖约1.5~2小时。

步骤 8

中火炖约1.5~2小时后,排骨已经很软糯了,汤也没有那么多了,加盐关火再焖5分钟左右即可。

步骤 9

撒上香菜末,可以开吃啦!

鹰嘴豆炖排骨(减肥美容月子补气血)的小贴士

1、油不要放太多了哦!排骨上的肥肉也要清理干净,油腻腻的可不好吃!炖煮时间仅供参考,可根据自己买的排骨和自家炉灶进行调整。 2、可以不大葱,也可以放,看个人口味儿喜欢。如果你放葱最好整棵放进去,煮一会捞出来扔了。 3、鹰嘴豆可以去皮,也可以不去皮,我没有去皮,所以炖时间久了也不怕,去了皮的话炖半小时或者40分钟,也足够了。 4、还可以撒点胡椒粉,调味儿。 5、不吃香菜滴人,你随意哈!

菜谱创建时间:2018-07-29 23:30:05
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