将鸡胸肉煮熟，并手撕成条状。胡萝卜、蘑菇、秋葵切成小块备用
依次倒入鸡胸丝、胡萝卜、玉米、鸡蛋液，同时加入秋葵和蘑菇。
加入适量的盐、胡椒粉、辣椒粉并搅拌均匀。
将上述食材铺在千张上，卷起来做成肉卷。
烤箱预热180度。所有肉卷做好后，放入烤盘，表面刷油，放入烤箱后烤制20分钟左右。