[健身党福利]剁椒鸡胸炒芦笋
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喜欢尝试鸡胸的一百种腌法。
这是其中一种啦，剁椒耗油腌鸡胸放冷冻，可以放很久味道也是又辣又鲜，芦笋是正好冰箱里有的蔬菜，莫名很配。
少油又有味，适合减脂以及增肌的小伙伴啦。
[健身党福利]剁椒鸡胸炒芦笋的做法步骤
步骤 1
鸡胸切块，和以上除了油以外各种调料混在一起massage，腌制至少半小时。
步骤 3
热锅，喷油。下鸡胸，中高火炒至表面变色后加入芦笋，小火烧。
步骤 4
可以蒙盖子使鸡胸保持湿润。尝尝咸淡可以按个人喜好再加耗油盐调味。起锅开吃啦。
菜谱创建时间：2018-08-16 19:49:48