食物的表白-煎鱼腩

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吃东西应该向小孩子的口味学习——健康食材,简单烹饪,谨慎调味。 《道德经》里说“五味令人口爽”,这个“爽”可不爽,而是“伤”和“麻木”的意思。当被过分的调味包围,怂恿你不停吃、吃、吃的不是食材本味,而是被调料勾起的熊熊胃火。 因此,家常做菜,我更倾向参考日本料理,原料是第一位的,之后是恰当的烹饪方式,最后才是点睛的调味。 午间做豉辣蒸鳜鱼,想起还要给娃弄点不辣的,于是切下一块鱼腩留起来。 等把披着满身葱姜豉椒的鱼上了蒸锅,才有空料理这一小片鱼腩。 一匙料酒稍腌,抹点淀粉去水,少油小火慢煎。调味汁尤其简单,酱油一匙,陈醋一匙,糖半匙。把煎好的鱼腩趁热放入酱汁里吸收滋味,焦香里带点酱醋香,鱼的鲜甜还在。 繁琐的蒸鱼和简单的煎鱼腩几乎同时做好,一齐上了桌。尝尝,每个人都更喜欢煎鱼腩,差点把儿童餐吃个精光! 如果那块安静的煎鱼腩像一首海边的Bossa nova,披披挂挂的蒸辣鱼简直就是广场舞!当味蕾愿意安静下来,你才能听到食物的表白。

用料

食物的表白-煎鱼腩的做法步骤

步骤 1

我选的是肥瘦适中,刺少的鳜鱼。 鱼腩部分切下来(头以下,鱼肚子大刺的部分直到接近尾部,脊背有小刺的部分不要),放一汤匙料酒腌制10分钟。

步骤 2

准备调味汁: 一汤匙酱油(最好用薄盐生抽,咸度低一些)。一汤勺陈醋。半汤匙糖。

步骤 3

搅拌均匀备用。

步骤 4

鱼腩正反面抹淀粉。

步骤 5

平锅烧热,放入可以盖住锅底的油,油热后转小火,放入鱼腩,先把鱼皮部分朝下,小火煎。

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步骤 6
步骤 6

当鱼皮部分明显变黄收缩,晃动平底锅,鱼腩可以轻松移动的时候,翻面。 可以通过颜色看到鱼腩熟了没有。淡红色部分就是仍然生的。

步骤 7

煎至红色部分完全消失即可。

步骤 8

把煎好的鱼腩趁热放入调味汁中,同样先放鱼皮一面,大约30秒后,翻面,让肉的一面充分吸收汁水。

步骤 9

保持鱼皮面冲上,撒葱花装饰。 (如果煎给不吃葱的大小朋友,完全可以省略,不影响风味)

食物的表白-煎鱼腩的小贴士

1.选用鱼腩部分较厚的鱼,三文鱼、鳕鱼等等都可以。不要选鲤鱼、鲫鱼、草鱼之类肉薄刺多的。 2.一定要鱼皮先煎,等一面煎透了再翻面。频繁翻面会让肉生熟不均匀,且不够香。 3.要趁热放入调料汁,味道才会充分被吸收。

菜谱创建时间:2018-08-31 10:41:48
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