萝卜丝鲫鱼汤

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萝卜是热量很低却又富含丰富植物纤维素的食物,而鲫鱼虽然是温补类食材,但热量很低,不仅滋补还可以减脂瘦身,而且非常快手哦。

用料

萝卜丝鲫鱼汤的做法步骤

步骤 1

白萝卜去皮切丝、葱切段、姜切片

步骤 2

鲫鱼处理干净后擦干

步骤 3

用姜片擦拭锅底后倒入食用油

步骤 4

油热后放入鲫鱼煎至两面金黄

步骤 5

倒出多余的油,在锅中依次倒入料酒、葱、姜

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步骤 6
步骤 6

再倒入没过鱼身的热水,大火煮沸后,转小火煮20分钟

步骤 7

倒入萝卜丝大火煮沸,再转中火煮15分钟

步骤 8

最后加入白胡椒和盐调味

步骤 9

撒上葱花,鲜美的萝卜丝鲫鱼汤就可以喝啦!

萝卜丝鲫鱼汤的小贴士

1. 煎鱼前要将鱼擦干,防止溅锅 2. 鱼入锅前用姜片擦锅,可免鱼皮粘锅 3. 煎鱼的时候不要翻来翻去,就能保证鱼皮完整 4. 鱼煎过之后带有脂肪,容易发生乳化反应,使汤汁变的乳白。同时也可以让蛋白质溶出、更有营养

菜谱创建时间:2018-09-13 12:48:47
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