1、西兰花切小块，灼熟，沥干水 2、西红柿切小块，和西兰花放一起，加一点甜辣酱搅拌均匀，完成！ 3、鸡蛋＋牛奶＋黑胡椒打散，不粘锅放点牛油，倒入蛋液，用筷子搅拌，直到蛋液成型 4、牛油果切片，喷点柠檬汁，备用 5、全麦面包用不粘锅两面烘一下，至稍微金黄 ☞准备好以上材料后，就可以组装了 最后撒上一点香草海盐 ☞我喜欢做成开放三明治，拍照美美哒！