生燕麦、奇雅子和牛奶、酸奶(没有可全部用牛奶代替) 放入masion jar，搅拌混合均匀，再按喜好添加各种配料，继续搅拌均匀，盖好盖子，放入冰箱冷藏过夜。
第二天早上加入自己喜欢的水果等topping即可
如果是steel cut oats，需要用在火上煮好，加牛奶加水煮均可，之后分装入Jar中，放入冰箱冷藏一晚上，第二天其他步骤一致
如果是打算第二天起床出门直接带走燕麦早餐，那就先mix燕麦、牛奶、酸奶、奇雅子、花生酱；然后直接在jar的上面放入新鲜水果/冷冻水果、南瓜子、杏仁、芝麻等。冰箱冷藏保存，第二天的时候水果也会刚刚好吃。