南瓜切成片状； 微波炉高火叮3分钟至熟，微波炉1分钟叮热纯牛奶。
将所有材料加入破壁机搅拌杯，选蔬果功能搅打1~2分钟至细腻，倒出即可食用。 *如果南瓜不甜可以加入方糖一同搅打或加入甜牛奶；喜欢咸口的加盐；要稀点口感的减少50克南瓜。