低热量芋泥三明治
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作者：
吃货喵330
喜欢吃芋泥，可是又是黄油又是淡奶油又是糖，对减脂瘦身人士太不友好啦~~~那就来玩一下替换大法吧！ 分量适用1人份。 热量大约325kcal。
用料
荔浦芋头（熟）
100g
低脂牛奶
10ml－15ml
椰子油
5g
自制蜜红豆
15g－20g
吐司
低热量芋泥三明治的做法步骤
步骤 1
蒸熟的荔浦芋头趁热，和牛奶、椰子油用手持料理棒搅拌至顺滑无颗粒。
步骤 2
加入蜜红豆，用刮刀搅拌均匀。
步骤 3
夹在吐司里，想要有爆浆效果的可以多加一丢丢牛奶哟~~
菜谱创建时间：2018-10-28 10:56:36
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