高蛋白的减脂餐,蚝油豆腐

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作者: 闻多多
减脂餐里,豆腐是很重要的一样原材料,我爱豆腐高蛋白没负担,怎么做都好吃。

用料

高蛋白的减脂餐,蚝油豆腐的做法步骤

步骤 1

豆腐切薄片。

步骤 2

两面蘸蛋液,少油煎一下

步骤 3

蚝油老抽水调成汁。味道自己掌控。

步骤 4

大葱,大蒜切碎

步骤 5

煎好了。

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步骤 6
步骤 6

下调料汁。

步骤 7

下大葱碎。熬煮一会,下大蒜碎,翻一下出锅。

步骤 8

礼成。

高蛋白的减脂餐,蚝油豆腐的小贴士

老豆腐也可,嫩豆腐也可,做出来两种味道,都可以试一下。

菜谱创建时间:2018-11-16 17:55:24
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