早餐公式
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作者：
axt夏小至
一直都很重视周末的早餐，忙碌了一周，一家人悠闲放松的聚在一起吃一顿早餐，好暖～ 公式如下: 1.杂粮粥+蔬菜类+水果+鸡蛋 2.白粥+肉类+蔬菜类+蒸红薯/玉米+水果 3.干主食（包子/肠粉）+汤羹+蔬菜+水果 4.汤类主食（粉/面）+蔬菜+水果+鸡蛋
用料
各类粗粮，蔬菜，水果
早餐公式的做法步骤
步骤 1
杂粮粥: 1.黑米+芝麻+燕麦+花芸豆+冰糖
步骤 2
蔬菜类: 1.炒木耳芹菜胡萝卜
步骤 3
白粥: 配菜肉:淡腌海鱼 配菜蔬菜:淡腌小黄瓜，炒菜丁
步骤 4
汤羹: 1.芝麻糊 2.南瓜汁 3.玉米汁 4.银耳雪梨糖水
菜谱创建时间：2018-11-20 13:23:14
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