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番山越岭牛肉饭(番茄牛肉饭健身版)的做法

番山越岭牛肉饭(番茄牛肉饭健身版)

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作者: 桑禹涵sky
桑禹涵sky
健身减脂类的餐食,最重要的就是配比和少油少盐! 如果你是52kg左右的体重,可以跟我一样的能量配比吃哟. 这一款是力量训练要吃的。 健身餐可以吃的饱饱美美哒! 但要记得吃这么多要练! 不练就把米饭减少一半哈^_^

用料

番山越岭牛肉饭(番茄牛肉饭健身版)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

闷米饭同时准备做食材

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一定只是滴两三滴油,然后葱蒜下锅,感觉要糊就倒一点水。炒出味儿。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入牛肉馅儿,炒至变色,最后倒入西红柿翻炒一下收一点汁就可以出锅啦!

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

配着米饭这样吃心情美美哒 名字是下厨房粉丝宝宝起的哟 《番山越岭牛肉饭》

菜谱创建时间:2018-11-20 15:20:27
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