准备如上图 懒人头天晚上就可以把燕麦片和牛奶倒盒子里放冰箱睡一晚 (这样做出来燕麦层不会稀)
临时准备党可先加热好牛奶再把燕麦奇亚籽倒入拌匀 ，不要把干燕麦片和牛奶一起加热。。会溢出来(不要问我怎么知道的QAQ)
铺好香蕉片 打一个鸡蛋加盐(咸香味)
将鸡蛋液倒入盒子并摇匀 ，铺上坚果碎(懒人可整颗) 不要太满 加热时鸡蛋会膨胀。
微波炉加热 3分钟 看到鸡蛋膨胀起来就可以吃啦!
最上面一层是鸡蛋和坚果的咸香 ，中间是烤香蕉甜糯 下层是燕麦片的清香～ 喜欢口味重的吃的时候可以加沙拉酱或者番茄酱～
不要把干燕麦片和热牛奶加热 容易溢出 简单泡食即可