鸡胸切细丁加调料腌制几分钟 脆皮肠解决切成0.5cm的片 西兰花剁碎 平底锅中火炒鸡胸直到鸡胸微黄，加脆皮肠一起炒，炒香后加西兰花碎炒熟，最后加米饭拌均匀，尝咸味。 最后用紫菜用卷寿司的方式卷起来，保鲜膜包住定型 吃的时候一条拿起来吃