素炒莜麦面

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莜(yóu)面是由莜麦加工而成的面粉,在山西、内蒙古、河北坝上地区是莜麦面食品的统称。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份,可以治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病。莜面中含有一种特殊物质——亚油酸,对人体新陈代谢具有明显功效。

用料

素炒莜麦面的做法步骤

步骤 1

准备工作:葱切成眉毛丝状(不塞牙缝)蒜切成蒜末

步骤 2

料汁:盐+醋+生抽+蚝油+香油,这是最后调味用。

步骤 3

热锅凉油,防止莜麦面糊化粘锅

步骤 4

葱爆香,放入莜麦面,快速翻炒,然后加入调好的料汁,翻动炒锅,使其均匀受热

步骤 5

热气腾腾,趁热食用

菜谱创建时间:2019-01-08 16:28:17
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