护眼嫩肤儿童长高饮

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作者: 欧阳璟Nic
因为最近时常看电子产品及熬夜,皮肤粗糙,眼睛乾澀。所以給自己做這飲。 胡萝卜所含的胡萝卜素属于油溶性,所以其实很重要的营养在未加热时会丢失。 胡萝卜素经过人体转化成维生素A,对于皮肤粗糙等都有很有效的改善。 加热胡萝卜与苹果更有益健康。不用擔心蘋果的維生素C丟失,因為它的含量極少,可通过其他水果或者白菜摄入。

用料

护眼嫩肤儿童长高饮的做法步骤

步骤 1

选了有机胡萝卜,削皮

步骤 2

切薄片易於加熱

步骤 3

热锅,下有機冷榨椰子油或者其他你们自己喜爱的油,椰子油作出会带着椰香且在短暂高温下不会受破坏

步骤 4

翻炒1Min

步骤 5

苹果也炒制1Min,切片,块不好受热,忽略我切的

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步骤 6
步骤 6

倒入豆浆机果蔬搅拌功能或者果蔬汁或者搅拌机。

护眼嫩肤儿童长高饮的小贴士

饮用时连着渣一起喝,内含的果胶和粗纤维促进肠道蠕动。 老人饮用时也最好别过滤,直饮过滤后精制果汁更容易吸收则造成血糖升高,所以无论水果还是其他能咀嚼的都最好咀嚼而非打成过滤果汁。

菜谱创建时间:2019-01-15 19:40:29
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