早餐:第戎芥末鸡蛋简单吐司345kcal

煮鸡蛋，捣碎。 加入 盐1tsp 代糖1tsp 黑胡椒 蛋黄酱1Tbsp 黄瓜丁 洋葱丁 拌匀。 铺在吐司上，可撒点欧芹末。 或：面包片夹上蛋黄馅儿 对角切开。 可晚上做好，早上直接吃。