淡紫色的低糖抗氧化smoothie

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作者: NellyMelly
莓果属于低糖分的水果,低碳水的小仙女们/小酮人们可以吃的哦(虽然我不是生酮饮食~) 想要紫色深一些,加入桑椹和大量蓝莓 加入覆盆子和草莓,会有非常漂亮的红色系的smoothie 多吃富含花青素的紫色食物会让皮肤保持很棒的状态!👠 Let's get started!💋 这是一人份,纤维多多,排毒+养颜+管饱!😘

用料

淡紫色的低糖抗氧化smoothie的做法步骤

步骤 1

准备水果和蔬菜

步骤 2

紫甘蓝提前用凉水浸泡去除农药,25分钟左右,太久了维生素会流失 推荐选用有机小黄瓜,味道比一般的黄瓜清甜很多 无花果干切成小块,更容易打碎

步骤 3

苹果切块,去掉苹果核(苹果核尽量不要吃,对人体不好) 推荐带皮吃苹果🍎

步骤 4

放入料理机,开动!

步骤 5

按个人口味加入枫糖浆/蜂蜜/代糖

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步骤 6
步骤 6

Voila!Bon appetit!☕🎸🌹

淡紫色的低糖抗氧化smoothie的小贴士

如果已加入无花果干,可减少枫糖浆/蜂蜜的使用 加入蔓越莓干会有独特的酸甜风味~😘😘😘

菜谱创建时间:2019-02-20 14:15:48
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