先认识下黄萝卜吧，没有她新疆抓饭总差那么点意思
黄萝卜和胡萝卜都先切滚刀条块状备用，按我们今天的总量，切一大盘没问题；
羊肉清水反复漂洗，连同洗净的大米、切好的萝卜和姜片一起备用；
锅中宽油，油热后下羊肉迅速翻炒；
翻炒几秒后加入姜片，继续翻炒；
先加入部分酱油，感受下，如果不够，后面还可以补；
加入胡萝卜，如果觉得酱油不够，此时可继续补。别看倒的多，成品一点不会黑，只是给肉微微上色入味；
炒匀之后开始下盐，最难的步骤也在此，请看一眼还没下锅的大米，按照经验，一次性将整锅抓饭的盐放足；
在锅里把盐炒匀之后，就可以取出电饭煲（我婆婆之前是在厚底铁锅上直接加米，后来在我的建议下改用了电饭煲，有条件的可以不换锅），然后连肉带萝卜带汤汁，全部倒入电饭锅；
之后倒入洗净的大米，加足煮饭的水；
水量如图，和平时煮饭差不多略少，具体考下面的小贴士；
按下煮饭键，煮好后开锅平平无奇，需要大力翻拌均匀；
拌匀后即可趁热食用；
盛盘开吃。
这道菜最难的地方可能是盐量和水量的把握。 1、盐是在和米混合之前一次性加足的，需要按照经验想象一下一共那么多米、肉和萝卜，需要多少盐咸淡才合适。实在把握不准，加米后再在水中放盐也不影响太多； 2、水量请注意照片，看起来似乎和平时煮米饭那种没过大米一指是有差别的，但实际是因为底下垫满了羊肉和萝卜，水也在米饭下面，所以才没没过米。和平时煮同等量的米饭的水量几乎一致即可，只是我婆婆强调抓饭干点好吃，加上萝卜出水，所以水量比平时煮饭略少； 3、我婆婆做饭离不开姜，这里放了姜片是唯一的香料，有时候她也会放姜粉的； 4、最后一个细节就是，萝卜不需要切的很细碎，如图这么大的滚刀块都可以，倒是符合新疆人简单豪迈的特质。