猪里脊藜麦彩椒杯

【猪里脊炖藜麦】 1. 猪里脊去掉脂肪筋膜，切成薄片。倒入适量料酒，黑胡椒，花椒，淀粉腌半小时 2.番茄切丁，辣椒切丁，菠萝切小块备用 3.平底锅放一点油，加入蒜蓉辣椒炒出香味 4.放入猪里脊片煎至两面半熟，放入番茄丁，翻炒出茄汁 5. 倒入适量水，水量刚好沫过里脊片，放入菠萝，倒两勺柠檬汁，大火烧开后小火慢炖约30分钟，至藜麦煮熟，汤汁微微收干 6.关火焖十到十五分钟，将汤汁收干 做到这一步就其实就可以吃啦，盛出来撒上一点罗勒碎，根据口味轻重撒一点胡椒粉，绝对是让人心动的味道哦

【蛋焗彩椒杯】 1. 将彩椒洗净，在距离顶端三分之一处横切开，将里面的菜籽掏出来 2. 将做好的猪里脊炖藜麦盛到彩椒杯里，不要盛太满 3.鸡蛋打散，将蛋液倒入彩椒杯，盖在里脊藜麦饭上 4. 烤箱200摄氏度预热，烤30分钟 5. 出炉撒一点罗勒碎，挤一点柠檬汁，再稍微装饰一下 就可以开动咯