主食：藜麦饭、任何焖饭、土豆、南瓜……
荤菜：任一自己喜欢的肉类、海鲜、河鲜……
蔬菜：各类蔬菜都可以，以焯为主哦
好好吃饭
为了自己的身体健康
少点外卖
既健康又环保
大家一起做起来
努力成为健康人士
嘿咻嘿咻一起来
🍱便当做起来
天冷炖个粥、甜品也是不错的选择
喝粥养胃又暖身
甜汤养生很不错
冬天吃热的，夏天吃凉的
各类粥粥炖起来