虾用辣椒面、花椒粉、料酒、生抽码一会儿
准备好所有材料，如果想口感更好的话可以将青椒稍微焯水一下祛生味
黑胡椒 香草
把青椒、西兰花、洋葱、蒜加入搅拌机中一打就成糊糊了
几秒之后的蔬菜糊
倒入平底锅中小火熬制水分收干
虾入烤盘烤至熟透，我加了鸡肉，因为害怕吃不饱
烤烤烤………
蔬菜青酱水分收干就变成了这样子
颜色很漂亮啊
加入黑胡椒、香草粉，如果想青酱更黑暗可以加点芥末和柠檬汁，酸酸辣辣让健身餐吃起来不枯燥；如果盐味不够可以少加一点点盐
意面按照说明煮熟以后拌上酱就大功告成了
摆盘
拍照
好看吗？味道也不错
如果把青椒换成西红柿就成了番茄酱，也可以换成菠菜、西兰花、胡萝卜等等 虾可以换成鸡肉、鱼肉；自己喜欢吃什么就加什么，但是因为是减脂餐，这个全程无油哦，受不了没油的可以加一点橄榄油