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健身低脂零食：香蕉麦片蛋挞（约77cal一个）
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作者：
眠子愛做夢
用料
健身低脂零食：香蕉麦片蛋挞（约77cal一个）的做法步骤
步骤 1
准备好食材
步骤 2
香蕉碾成泥，与麦片、橄榄油混合
步骤 3
模具抹上一层薄薄的橄榄油，帮助脱模的。将麦片糊装入蛋挞模具，碾平，制成蛋挞皮的形状（如果没有蛋挞模具请看步骤11）
步骤 4
上下火150度烤7分钟定型，火不要太大哦~
步骤 5
烤蛋挞皮的时候准备蛋挞液：牛奶隔水加热，并加入芝士片溶解
步骤 6
牛奶芝士糊放凉一些后，与蛋黄均匀混合。 蛋挞皮烤好后取出备用
步骤 7
蛋挞液完成（为了方便倒液体我换了个碗，emmmmm
步骤 8
蛋挞液倒入蛋挞皮中，可以加入几颗鲜蓝莓，提升口感一级棒哦
步骤 9
上下火180度15分钟。请根据自驾烤箱的火力灵活调节温度唷。 一只蛋挞的热量大约是77卡
步骤 10
普通蛋挞的热量如图
步骤 11
没有蛋挞模具，有这种也可以！油纸裁剪差不多大小垫在模具里，直接放塔皮，操作稍微麻烦一点~但是绝对好脱模！！
步骤 12
爱上这个模具了🤣🤣🤣
健身低脂零食：香蕉麦片蛋挞（约77cal一个）的小贴士
味道只能说不难吃（可能是因为我不怎么喜欢吃香蕉🤣🤣🤣），肯定没法跟葡式蛋挞和广式蛋挞比，毕竟那些神仙蛋挞又是酥油又是糖又是奶油，当然好吃啊！（流口水了） 以上送给减脂期间们自律的宝宝！=3=
菜谱创建时间：2019-03-12 21:25:52
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