【搬运.非原创】低卡健康番茄虾仁

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作者: Katie小暖
来自weibo:牛奶少女、 ❣️为了自己能找菜谱方便一点,就搬运到下厨房这里了。原创作者如上,请关注原创!❣️ 建议牛奶少女可以开下厨房啊,这样我就可以收藏不需要搬运了。

用料

【搬运.非原创】低卡健康番茄虾仁的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材。粉丝提前用水泡软。减脂的话,粉丝可以换成魔芋丝。

步骤 2

虾仁用腌虾仁调料腌制15分钟。

步骤 3

不粘锅里不用放油,开小火放入虾仁,盖锅盖煎至虾仁变色。

步骤 4

另起锅,锅内倒入一点点油,牛奶少女倒了3g,炒香青椒碎和葱花。不喜葱可以不放。

步骤 5

放入番茄块翻炒出汁,番茄尽量切的小块一点,不要选择太生太硬的番茄,那样没有汁水。

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步骤 6
步骤 6

倒入青豆玉米粒,粉丝和一小碗水。

步骤 7

最后倒入虾仁和炒虾仁调味料(白醋先不放),盖锅盖小火焖煮3分钟,临出锅前再加那一勺白醋,风味更加。

步骤 8

完成,开吃!

【搬运.非原创】低卡健康番茄虾仁的小贴士

虾仁也可以换成龙利鱼(巴沙鱼)。

菜谱创建时间:2019-03-12 22:53:16
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