【减脂餐超低卡】土豆寿司卷

寿司萝北取出，将鸡蛋清放在盘子里，用微波炉叮一分钟

土豆切成片，放进锅里煮，蒸也可以，我是做一半才想起来：“啊要不做个菜谱？”，所以土豆已经没有切好的图了哈哈哈哈哈

红萝卜对半切开，去其中一半，再次对半切开。切成酱紫

土豆煮好捞出放入碗中。煮土豆的水水不要倒，再次煮开后，放入解冻后的速冻玉米粒煮30秒焖30秒后捞出

土豆和玉米，加盐味精胡椒粉调味，然后就开始捣捣捣啦

酱紫就差不多，不必太碎，想吃口感细腻的可以用电动打蛋器搅一搅，小心土豆飞出去，但是几下就可以得到口感相当细腻的土豆泥了。

铺好紫菜就可以开卷啦，放入土豆泥铺平后放上胡萝卜条，蛋白和寿司萝卜，然后盘它

酱酱，完成。热量很低又能吃饱的紫菜包饭做好啦。