头天晚上的工作：开水焯菠菜。水开后下菠菜，水再次开后捞出放凉水里；挤干水份（不要太干），切一厘米长小段（是为了吃得时候方便）装盒，水萝卜切片也放上，没有水萝卜放什么都行。
头天晚上还要准备炒饭用料：香菇、洋葱、切丁分开放；玉米、青豆一起放；黄瓜香菜一起放。
第二天早起：少量橄榄油热锅，炒洋葱丁，煸出香味下香菇，炒出水份倒一点点生抽，中火炒一分钟左右放魔芋米玉米青豆，炒一会儿出锅时放黄瓜香菜。装盒打包去上班🙃🙃