小徐小姐健身这么吃 虎虾鸡蛋饼
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作者：
米露露露露
快手菜 没有长时间的烹炒 最大限度保留食材营养 又满足健身需要的蛋白质 满足。
用料
虎虾
100克（22g蛋白质）
香菇
4朵
彩椒
红 黄 各若干
菠菜
一小把
西蓝花
3小朵
鸡蛋
4个（2个去蛋黄）
姜
6片
黑胡椒
若干
盐
少量
小徐小姐健身这么吃 虎虾鸡蛋饼的做法步骤
步骤 1
热锅少油下姜片出香
步骤 2
蔬菜 虾 过滚水 捞出待用
步骤 3
下蔬菜 均匀平铺在锅底 把火调小（重要喔！）下蛋液 可以把锅转一转让蛋液均匀
步骤 4
均匀撒盐 撒磨黑胡椒 顺锅边加极少水 盖盖小火闷一下 成型足够 出锅✌🏻
菜谱创建时间：2019-03-16 12:29:57
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