小南瓜洗净,取200克,切块去籽带皮大火蒸20分钟。
五常黄小米洗净备用。
两碗清水倒入砂锅,先小火熬。
南瓜蒸好,去皮,用汤勺压成泥。
水开倒入南瓜泥,搅拌一会。
继续小火熬,米油出现了!这样熬5分钟。
放入枸杞,熬2分钟关火!
看!五常黄小米熬的小米粥米油多浓厚!
不放糖的营养粥,暖肝养胃!👍👍👍
1、这是2人吃的量,成品有3碗。 2、南瓜也可以去皮切块蒸,薄一点的大火15分钟就可以了。 欢迎加微信13322762277互相学习!