麦吉减肥 一阶&二阶 部分饮食记录
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2019.3.17开始麦吉减肥 原理是一阶两周左右时间只能吃肉、蛋和蔬菜 不能摄入碳水和糖 14天以后或者平台三天以后进入二阶也就是传统意义上的复食阶段 可以逐步增加糖和碳水 慢慢摄入让身体适应 从而保持体重
麦吉减肥 一阶&二阶 部分饮食记录的做法步骤
步骤 1
3.17 早餐：水煮蛋一个 午餐：盐煎鸡翅 炒白菜 （鸡翅超级无敌好吃！）
步骤 2
晚餐：生菜包烤牛肉片 虾仁滑蛋 芥菜蘸醋 （鸡腿是第二天午饭 另外两个家人吃）
步骤 3
3.18 早餐：生菜包肉 双面煎蛋 午餐：芥菜 烤鸡腿 虾仁滑蛋
步骤 4
晚餐：即食鸡胸肉 西芹炒虾仁 炒白菜 （同时也是第二天的午餐 还加了一些即食牛肉）
菜谱创建时间：2019-03-18 18:34:13