减脂午餐💪🏻鸡肉时蔬拌菜

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减脂餐的核心是少油少盐少糖 这个鸡肉拌菜有饱腹感又美味,适合减脂的人群

用料

减脂午餐💪🏻鸡肉时蔬拌菜的做法步骤

步骤 1

蔬菜洗干净

步骤 2

鸡胸肉用料酒,盐,胡椒粉,老抽,香菜梗,洋葱末,颜值30分钟

步骤 3

鸡肉水开后小火煮熟

步骤 4

碗汁调料香菜,小葱,可以用蒜末,但午餐考虑到口气问题我改用小葱

步骤 5

碗汁:味极鲜,香醋,盐,鸡精,胡椒粉,香菜,香葱,海南黄椒酱

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步骤 6
步骤 6

鸡肉放冷用手撕成条,蔬菜飞水

步骤 7

水里放油和盐蔬菜飞水

步骤 8

把飞水蔬菜放下面,鸡肉码上层,料汁淋上去,撒少许芝麻就ok啦!我在顶上放了点红色水萝卜增加色彩,你们也没有买小米椒红色很漂亮。

菜谱创建时间:2019-03-20 13:49:22
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