一人份藜麦饭煮好（我是藜麦+糯米组合）这个随意
南瓜切片 撒一点盐 （我加了点白菜杆 家里多了）加上圣女果 烤箱230烤15分钟 （我切薄是因为早上时间不够 切薄一点容易熟 具体时间你们看没熟就在多烤一会儿）
1 蔬菜开水烫一会儿（随便根据冰箱食材和个人喜好而定）沥水 切段。 2 牛肉是提前卤好的 可以随意用自己想吃的肉啊 鸡胸肉也可以烤或者水煮 就没上图
碗底铺一片菜叶（为了仪式感） 藜麦饭和蔬菜 肉稍微混合放上去
最后放上南瓜和圣女果