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无水无糖无油的可乐话梅鸡翅的做法

无水无糖无油的可乐话梅鸡翅

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作者: 啖茶凊墨
啖茶凊墨
可乐鸡翅有很多版本。想要吃得健康一点点,就舍弃油和糖吧。

用料

无水无糖无油的可乐话梅鸡翅的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡翅洗净。正反面划二或三刀,易入味。加少许盐和白胡椒粉拌匀,倒入可乐浸泡腌制。另外,剩余的可乐加入话梅备用。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

中高火,放入鸡翅,有皮一面朝下,煎出油,翻面,把蒜和姜填入空隙,煎香。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

低火加入料酒,加生抽,略翻炒;倒入剩余的话梅可乐,大火烧煮五分钟,中火二十分钟左右,焦糖上色,开盖小火收汁。

无水无糖无油的可乐话梅鸡翅的小贴士

因鸡翅本身有油脂,就舍弃用油煎制; 可乐,含糖极高,糖和水更用不上; 话梅,含纤维和维生素,腌制时有大量的糖和盐,所以,就只有加入少量的生抽和调色即可。

菜谱创建时间:2019-03-25 15:09:27
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