第❼道减脂菜 | 培根炒生菜
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Dear，
抗糖化进入第四周，体重瓶颈期，管住嘴果然是最立竿见影的减脂方法，这几天稍微有点回升（也许是周末吃太好🥺）减脂餐也可以超好吃，今天这道菜简单易做，更重要的是没用一滴油～
🔻培根炒生菜🔻
⏰耗时8分钟
💰耗费约6元
🛒采购清单
✨食材：培根两条、生菜一颗（按照2:1比例）
✨调料：蒜蓉酱一勺
🔸制作过程
1⃣️生菜洗净、培根解冻备用
2⃣️开火加热，升温后直接加入培根，可以用筷子扯成小段，注意翻炒，变色后取出备用
3⃣️直接放入生菜叶，注意翻炒，明显变瘪后加入一勺蒜蓉酱，再加入培根翻炒入味即可出锅
一道味道可口、营养均衡的培根炒生菜就完成啦～
💌贴心提醒
🧸减脂餐一定要低油低盐，少放一些不会错
🧸别担心不放油真的不会焦，但记得要用不粘锅哦
🧸早餐也可以试试看这道菜
▫️▫️▫️
我会努力更新减脂菜，希望我们一起变瘦变美呀❤️
菜谱创建时间：2019-03-26 09:10:05