减肥版鸡胸肉糙米焖饭（附独家腌鸡胸方法）

先把胡萝卜和豌豆米洗净，胡萝卜切丁，放一边备用。

鸡胸肉切丁，腌制半小时以上。腌制方法：蚝油➕黑胡椒粉➕一丢丢的盐➕小半勺蜂蜜。这样腌制出来的鸡胸肉非常嫩，根本不像鸡胸的口感，就像吃鸡腿肉一样。大家平时吃煎鸡胸片也可以这样腌制，煎鸡胸片的时候我会再加一些辣椒粉一起腌制，这样弄出来超好吃的哟，就像吃奥尔良烤鸡腿一样哈哈哈～～

糙米淘洗一下，用清水泡3小时以上。

锅里加入橄榄油，烧热以后把胡萝卜和豌豆米放进去，翻炒到大概五分熟。

把鸡胸肉加进去，接着翻炒。