煎焗红三鱼

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红三鱼中富含维生素A.铁.钙.磷等多种营养微量元素。常吃鱼还有养脏补血,泽肤养发的营养功攻,女性可以多吃。有泄泻者不宜食用,病风者少食因是海鲜类的冰鲜鱼。冰鲜鱼就是大海鱼。广东人俗称咸水鱼。

用料

煎焗红三鱼的做法步骤

步骤 1

先将姜、豆豉、蒜、小米椒切碎放到碗里加盐、糖、酱油、水调成以上调料

步骤 2

红三鱼洗干净用厨房纸巾控干鱼身水。 烧热煎锅,下油放鱼到锅里煎。

步骤 3

煎至两呈微金黄,各煎3至4分钟就可以啦。

步骤 4

把调料倒到锅里盖上盖子焖焗,焗到收汁还看有一点就放下葱关火上碟可以。

步骤 5

开吃啦😀😀

菜谱创建时间:2019-03-27 00:02:15
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