黄焖鸡(戒糖健康版)

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作者: 温特先森
自从听说了很多明星在戒糖,就查了戒糖的很多资料,于是我也决定戒糖了。 简单的说下,过量的实用糖,会加速衰老,引起多种疾病,并且糖会使人上瘾,导致越吃越多、戒断反应明显。(具体可上百度查询) 这道菜本身是要炒糖色,为了戒糖,去掉了所有要放糖的环节,虽然生抽里也含糖~但含量不多,当作没有吧~在完全戒糖和美味中,追求一点点平衡。 虽然没有了娇艳欲滴的色泽,但是依旧鲜美。

用料

黄焖鸡(戒糖健康版)的做法步骤

步骤 1

我买的切好的成品,很方便

步骤 2

1、干香菇提前泡发,切成块,青椒滚刀切,胡萝卜切片,大葱切块,姜切片 2、鸡块凉水入锅、煮出浮沫,将浮沫撇出,鸡块捞出,汤留着。

步骤 3

倒适量花生油烧热,下葱姜炒出香味。

步骤 4

将鸡块放入,翻炒出香味,微微变黄

步骤 5

倒半勺醋

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步骤 6
步骤 6

一勺生抽 翻炒几下

步骤 7

加入香菇和胡萝卜,翻炒一下

步骤 8

把鸡汤倒入,淹没过食材,大火烧开。

步骤 9

调至中小火,焖煮15分钟

步骤 10

然后放入青椒,再焖煮10分钟

步骤 11

1、然后,加1勺半的盐(也可以加一勺盐和一点蚝油,但蚝油也含糖) 2、开盖煮2分钟,入一下味。 3、调大火快速收汁。

步骤 12

汁收到只剩锅底一点,很粘稠的样子,就可以出锅了,期间可以多用锅铲铲一下锅底,防止粘底,不要翻拌,翻拌会把食材都翻烂,变成泥。

黄焖鸡(戒糖健康版)的小贴士

1、鸡选走地鸡,土鸡,味道更香,不要用老母鸡,炖不烂,童子鸡的话要缩短焖煮时间。 2、干香菇会比鲜香菇更香,但是没有干香菇用鲜的也可以。

菜谱创建时间:2019-03-29 01:33:14
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