粤菜清蒸鲈鱼

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作者: 柠檬爱心汤
减肥过程中,很适合补充蛋白的一道菜。

用料

粤菜清蒸鲈鱼的做法步骤

步骤 1

菜场买新鲜活鲈鱼

步骤 2

用厨房用纸把鱼身上的血吸静(去腥第一步)

步骤 3

1、用刀在鱼身上刮4刀(为了热量快速进入) 2、撒盐腌制1分钟(去腥第二步)同时烧开水备用 3、将腌制后的鱼(不用水洗)放入开水洗个3秒时间的澡,洗完立即将鱼放入备好的冷水中洗澡。(去腥第三步)

步骤 4

备好所用材料

步骤 5

划痕处以及鱼肚子内放入姜片,葱丝以及辣椒覆盖鱼身。放入正在沸腾的锅里蒸10分钟(根据鱼的大小),蒸好后别着急出锅,再静静关火焖2分钟。

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步骤 6
步骤 6

最后浇上调料(生抽1勺,糖1勺,芝麻油2勺,豆豉油2勺)

菜谱创建时间:2019-03-29 09:30:37
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