蓝莓紫薯山药糕

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作者: 悦食萌点
蓝莓山药是夏日里美味养生,老少皆宜的甜品,味道酸甜可口,深受大家的喜爱。蓝莓和山药,两种看似不搭边的食材,却能给人视觉和味觉上的享受。山药补脾,蓝莓富含花青素,所以这道甜品很养生,酸酸甜甜的口味,老少皆宜。 紫薯和山药都富含丰富的营养,热量要比普通的蛋糕低很多,而且还容易消化。紫薯营养价值很高,富含膳食纤维和大量的花青素,有“营养最均衡的保健品”之称,但是,紫薯一般不建议单吃,应该搭配优质蛋白的的食物一起吃,而山药富含丰富的蛋白质和维生素,二者搭配可使营养更全面。蓝莓酱口感酸甜,色泽诱人,与紫薯山药搭配在一起,可以吸人眼球,让人望梅生津。 酸甜的蓝莓酱配上清凉软糯的山药泥,吃起来绵密香甜,爽滑可口,且做法超级简单。山药色泽雪白,口感软绵,蓝莓酸甜清香,色泽怡人,即可当零食,又可当甜品,所以,很多女孩子们只要看到了就会必点。然而山药对于爱美的小菇凉们来说,更是一种天然的纤体美食,它含有足够的纤维,食用后就会产生很强的饱腹感,从而控制进食欲望。而蓝莓中的花青素可以使皮肤光滑有弹性,所以,蓝莓山药还是一道滋补营养美容甜品哟~

用料

蓝莓紫薯山药糕的做法步骤

步骤 1

山药和紫薯分别洗干净,放入蒸笼中。

步骤 2

大火烧开后蒸20-30分钟,蒸至山药变软,可以用筷子戳一下试试,如果能轻松的戳透,即可关火,将蒸好的山药拿出,稍微冷却一下。

步骤 3

趁冷却山药的时间,来做蓝莓酱,蓝莓酱倒入奶锅内,放入清水和蜂蜜,烧开后转小火熬制一会,直到蓝莓酱和清水融合,变得浓稠,然后倒出冷却。

步骤 4

将冷却好的山药和紫薯去皮,用勺子将山药和紫薯压成细腻的泥状。

步骤 5

将山药泥分成30克一个的山药团,紫薯分成10克一个的紫薯团,分别揉圆备用。

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步骤 6
步骤 6

取一个山药球,摁扁,包入一个紫薯球,口收紧,揉圆。

步骤 7

用50克的月饼模具,将山药紫薯球放入模具,压出形状即可。

步骤 8

吃的时候淋上蓝莓酱就可以了,白色的山药泥,搭配迷人的紫色,好看又好吃。赶快尝一个吧。

步骤 9

内馅是迷人的紫薯哟!

蓝莓紫薯山药糕的小贴士

1,山药要选用软绵的铁棍山药,不能用脆脆的菜山药。 2,山药尽量选择蒸,煮出来的山药吸入水份太多。 3,山药泥必须压成细腻的泥状,不要有结块,影响口感。 4,蓝莓酱一定稀释熬制一下,颜色太深太浓稠,不建议直接使用。

菜谱创建时间:2019-03-29 17:30:21
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