2019年 小妹和邱帅一起30岁啦，这几年我们越来越重视家人和自己的健康。一起健身的同时，我们在饮食方面也不断的调整，减少调料量与高脂肪、高热量的食物烹饪，注重谷物、蛋白、脂肪的合理搭配，让我们选择更健康的生活方式！
奶香紫薯莲子羹的做法步骤
步骤 1
蒸一盘去皮切块的紫薯（在壹亩地瓜家9.9拼购的😋）再煮熟适量的莲子
步骤 2
制作一人份：碗中少量蒸好的紫薯块+煮热的牛奶（半袋）+蒸莲子的水少量 用手持的料理器打成糊糊，然后加入煮好的莲子，可以配一块消化饼干即可。
菜谱创建时间：2019-03-30 21:56:47