Shakshuka北非蛋

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记得某个周日早上,按照美食杂志的食谱(因为是完全陌生的异国菜,严格按照上面介绍操作)做了这道“北非蛋” ,出锅尝一口 那味道惊艳啦!这个方子简直是完美程式化的,为啥这么说呢?因为做好的味道跟在欧洲大街上吃到的北非阿拉伯菜系如出一辙,队友起床下楼说“我们家不是国内馆子味道了,改阿拉伯餐馆了?”😂 “Shakshuka”阿拉伯语的意思就是“混合”——把用料的蔬菜和调料混合成一个酱来煎蛋(严格意义上不是煎,而是像我们中国人煮荷包蛋)。后来犹太人把“北非蛋”带到以色列,然后在世界范围内流传开来,成为西方流行的一个营养早餐,配法棍、Ciabatta或者阿拉伯Pita饼。 可是我突然发现配我们中国的白米饭也很好吃啊! 所以现在不止用来做早餐,时间紧张的时候作为快手的中饭晚饭也很棒,小朋友干掉一碗米饭,蔬菜 碳水 蛋白质都齐了,很营养对不对?! 最后着重强调一下: 翻阅了下厨房其它“北非蛋”的菜谱,大家调料中都用小茴香籽,我觉得可能是菜谱翻译的问题,cuminseed应该是孜然粒,而不是小茴香(Fenchel),北非阿拉伯饮食中孜然是非常日常的调料,大概相当于咱们的八角吧。 这个菜我查找了各种英语德语菜谱,都是用孜然而不是小茴香,味道差别很大的。 以下为4个鸡蛋用量,直径28cm平底锅。

用料

Shakshuka北非蛋的做法步骤

步骤 1

食材合影

步骤 2

番茄切滚刀块,甜椒切丁(家里小朋友不吃辣 原方用的是红尖椒)洋葱切丁,蒜拍扁切碎,青葱和香菜切碎。

步骤 3

热锅倒橄榄油加热,放入洋葱和蒜碎中火煸炒至颜色透明。

步骤 4

加入青葱碎炒香后,放两勺番茄膏煸炒出红油

步骤 5

加入一小勺孜然粉(家里小朋友讨厌吃到孜然粒)甜椒粉煸炒出香味,然后放甜椒丁或者红辣椒丁,继续煸炒1分钟。

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步骤 6
步骤 6

倒入番茄块,炒至稍微变软,放入一半香菜碎翻炒,根据口味撒盐、胡椒粉和半小勺糖(如果番茄不太酸就不需要放糖)。盐要一次放到位,后面结束的时候不需要根据口味撒盐了。

步骤 7

用勺子或者锅铲在番茄中间挖个小坑,分别打入四个鸡蛋。用锅铲轻轻把蛋清向周围拨一下 让鸡蛋平铺成荷包蛋的形状。(图是以前拍的,放了玉米 你也可以放蘑菇丁,茄子丁,火腿丁) 中小火盖上锅盖,焖8分钟左右, 这时蛋黄是溏心的,想吃全熟的再继续焖几分钟,直到蛋黄完全熟透。

步骤 8

打开锅盖,撒剩下的一半香菜和现磨胡椒碎。 也可以用欧香芹,但是我看北非人做菜更喜欢用香菜和香菜籽。看来香菜孜然搭配是共识。😂

Shakshuka北非蛋的小贴士

1.记得用孜然粒或者孜然粉,这样才会得到正确的味道。 2.用番茄膏而不是番茄酱。 3.可以吃辣的话一定要用红辣椒,这个菜其实是微辣的,我自己的那份会单独磨辣椒进去 。想象下新疆菜孜然配辣椒才对。

菜谱创建时间:2019-04-01 05:36:19
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