用APP打开
低卡好吃又嫩的鸡胸肉(减肥中!)的做法

低卡好吃又嫩的鸡胸肉(减肥中!)

3.9万人浏览 2835人收藏 9人做过
APP中查看更多做法
减肥中的小铭
没有一份好吃的午餐是不会坚持减肥的,这是被女朋友钦点美味的菜!

用料

低卡好吃又嫩的鸡胸肉(减肥中!)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉切成小块块

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入鸡蛋,一边搅拌一边加入适量酱油黑胡椒,也可以加一点点淀粉,不加也可以

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅里放一层油润好锅底,油七八成热转小火,把搅拌均匀后的鸡胸肉放入锅中,翻炒到看不到肉里的红色部分

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入金针菇,胡萝卜丝(也可以加上西红柿之类的,根据个人口味喜好来),翻炒至菜变软

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入一点番茄酱,再撒一些黑胡椒

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

翻炒至干锅可以加一点点水,不要太多

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

水耗一些以后就可以出锅啦!

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再用酱油醋拌点蔬菜

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

配上半根玉米和大虾

步骤 10

然后够两个人分量的午餐完美上桌,全部加起来两个人不到六百大卡,好吃又吃饱

菜谱创建时间:2019-04-01 14:58:13
打开App收藏