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快手减肥餐 减脂餐
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作者：
KinKi__Chu
用料
快手减肥餐 减脂餐的做法步骤
步骤 1
DAY1 玉米1根 南瓜半块 三文鱼1块（三文鱼宜家买的）
步骤 2
所有材料切粒
步骤 3
锅中放水煮南瓜 中间玉米隔水蒸熟 大火5分钟
步骤 4
三文鱼加盐 胡椒粉中火3分钟煎熟
步骤 5
牛奶1盒 蓝莓半盒 打成奶昔
步骤 6
DAY 1 打卡成功 一锅到底 又快又好吃的减脂餐 最重要的是只洗一个锅🤪
步骤 7
开动！
步骤 8
DAY2 巴沙番茄鱼豆腐汤 巴沙鱼半条 豆腐1块 番茄2个 材料切粒 巴沙鱼用姜片盐腌制
步骤 9
番茄加水大火滚10分钟 下豆腐煮3分钟 最后加入腌制好的巴沙鱼煮2分钟
步骤 10
撒上葱花和芝麻 开动！
菜谱创建时间：2019-04-01 19:28:35
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