凉拌波菜

1.8万人浏览 192人收藏 3人做过
孩子成长期间饮食很重要。菠菜中含有大量的微量微量元素。对缺铁性贫血的孩子来说是天然良药。 作为一个妈妈来说,总是想方设法的做出各种营养类的菜品给孩子。吃饭的同时,又能补充孩子的各项维生素,何乐而不为呢

用料

凉拌波菜的做法步骤

步骤 1

准备好菠菜和花生米。

步骤 2

洗干净

步骤 3

准备一锅开水。

步骤 4

把菠菜放进去。热水焯一下,时间不要太长。

步骤 5

过遍冷水

展开全部
步骤 6
步骤 6

攥干水分。

步骤 7

切成段

步骤 8

准备一个稍大一点的碗。放入菠菜和花生米

步骤 9

把调汁部分搅拌均匀

步骤 10

倒入碗中搅拌。盛盘。 翠绿的菠菜加上香酥的花生米,孩子很喜欢。

步骤 11

成品

凉拌波菜的小贴士

菠菜焯水的时候不要太过。十多秒就可以。既能保住波菜本身颜色又不过火。 这个菜主要是做给小朋友吃的,所以调料部分尽量以清淡为主。

菜谱创建时间:2019-04-02 15:24:30
打开App收藏