减脂鸡肉串(烤箱版)

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作者: 原子太太
综合了一下各个版本的鸡肉串,无油低脂无盐,非常好吃,饱腹感极强

用料

减脂鸡肉串(烤箱版)的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切小块,料酒耗油黑胡椒,腌制15-30分钟,我切的小,腌15分钟已经入味了

步骤 2

青椒,口蘑,西葫芦,洗好,改刀切小块备用

步骤 3

将腌好的鸡胸肉和蔬菜串起来,然后把腌鸡胸剩余的酱汁加一点点橄榄油,不加也行,刷在蔬菜表面

步骤 4

烤箱中层,170度烤15分钟,最好在烤盘上面放一个烤架,蔬菜和鸡肉会出水,直接放在锡纸上面会影响口感

步骤 5

15分钟后拿出,撒孜然和辣椒,放进烤箱再烤5分钟。取出,摆盘,开吃👌🏻

菜谱创建时间:2019-04-03 07:02:02
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